Elvekajakk og Tilstedeværelse
Ønsker du å være mer til stede i eget liv?
Målet med kurset er å øke tilstedeværelse gjennom en trygg og rolig innføring i elvepadling kombinert med tilstedeværelsesøvelser.
Det er utfordrende å være til stede i øyeblikket. Tankene vandrer, til hva som har skjedd i fortiden eller hva som kan komme til å skje i fremtiden. På dette kurset vil vi ha fokus på hva som skjer her og nå.
Hva skjer med deg rett før du skal gå ut i strømmen? Hva er du klar over? Hvilke tanker og følelser dukker opp, hva skjer i kroppen og hvordan tar duinn det som er utenfor deg selv? Det å bli bevisst hva som finnes her og nå gjør endring mulig. Det du lærer på kurset kan du bruke både hjemme og i jobbsammenheng.
Kurset gir kunnskap om elva og grunnleggende padleferdigheter. Elvepadlingen foregår på flatt vann og rolig elv. Padleopplæringen skiller seg fra ordinære nybegynnerkurs, ved at det er lagt inn tilstedeværelsesøvelser i løpet av kurset. Øvelsene er hentet fra gestalt teori og praksis.
Hvem er vi?
Annki Daudon er prosjektleder for Elvekajakk og Tilstedeværelse. Hun er utdannet gestaltterapeut og er Cand.mag i psykologi, sosiologi og antropologi, samt personalutvikling og ledelse. Hun har hatt egen gestaltpraksis siden høsten 2006.
”Elvepadling hjelper meg til å være mer tilstede”.
Anett Sjursheim har drevet Sjoa Kajakksenter siden 1997 og er ansvarlig for
elvepadleopplæringen og sikkerheten på elva. Hun er kjent for sin sprudlende energi, sitt fokus på sikkerhet og kursdeltagernes individuelle behov. Anett er utdannet kajakkinstruktør i USA og er også veileder for Norges Padleforbund. Hun har lang erfaring fra barnevernet og er utdannet barnevernspedagog.
“Elvepadling gir meg mestringsfølelse og indre ro”.
Ine Skjørten er utdannet kajakkinstruktør i England og har jobbet for Sjoa
Kajakksenter i mange år. Hun inspirerer andre med sin glede av å være på elva. Ine har deltatt på VM i rafting fem ganger og driver Planet River. Hun er
psykologspesialist.
"Elv knytter menneske og natur sammen og mennesket nærmere seg selv”.
Hvem passer kurset for?
Du er over 18 år og er svømmedyktig.
Du kan melde deg på alene eller sammen i en gruppe. Vi tar i mot enkeltpersoner, bedrifter, vennegjenger og andre interesserte.
Vi tilrettelegger kurs for lukkede grupper. Ta kontakt for informasjon og tilbud.
Hvor holdes kurset?
Kurset holdes på Sjoa Kajakksenter og GoRafting som ligger i vakre Heidal i Gudbrandsdalen.
Heidal er den bygda i Norge med størst tetthet av gamle, verneverdige hus. Det er kort vei til Jotunheimen og en finner et mangfoldig aktivitetstilbud i området. Sjoa er kjent for rafting og lekeplass for viderekomne elvepadlere.
Dag 1
Vi møtes på GoRafting kl.19.00 første dag. Annki presenterer kurset. Hva menes med tilstedeværelse? Hva legger du merke til her og nå? Hvordan kan bevissthet på hva som er her og nå påvirke livet ditt?
Dag 2
Kl.09.00 -15.00.
Vi går til Kajakksenteret. Anett og Ine underviser om elva, tilpassing av kajakk og utstyr og så bærer det av sted til elva. Første dag jobber vi med padleteknikk og sikker utgang av kajakken. Tilstedeværelsesøvelser underveis. Medbrakt lunsj og kaffe ved elvebredden.
Pause kl.15.30 -17.00
Kl.17.00 -19.00 Samling på GoRafting
Dag 3
09.00 Møtes på Kajakksenteret. Anett og Ine underviser om elva. Vi finner fram utstyr, og drar på elva. Mellom padleøktene blir det kaffe og medbrakt lunsj. Tilstedeværelsesøvelser underveis.
13.45 -14.15 Kort oppsummering av padleerfaringen med Ine og Anett ved elvebredden.
15.00 – 16.30 avslutning av kurset på Kajakksenteret.
Utstyrsliste
- Vi kommer til å være ute mesteparten av tiden. Ta med varme klær, lue og gode sko.
Til bruk på elva: 2 tynne ull undertrøyer eller 1 tynn ull undertrøye og 1 tynn fleecegenser, ullsokker til bruk i våt skoa, bikini/badebukse. Matpakke og drikkeflaske.
- Tre dager elvepadlekurs med gestaltteoretisk tilnærming. Hvor to av dagene vil være på elva med alle kurslederne.
- Alt utstyr (kajakk, åre, spruttrekk, våtdrakt, våt sko, tørrtopp, hjelm, vest)
Pris inkluderer
- Kaffe og te
Kr. 3600 pr. deltaker.
Priser på GoRafting for deltakere på elvekajakk og tilstedeværelse kurs:
Overnatting
På GoRafting kan du velge mellom flere alternativer for måltider og overnatting. Som deltaker på kurset får du reduserte priser. Påmelding direkte til GoRafting.no eller ved Annki.
Kr 80.- pr person, pr natt i lavvo eller huskestua – eller eget telt
Kr 160.- pr person, pr natt i flere sengs rom eller stabbur.( Minimum kr 400.- pr rom pr natt).
Alle priser gir tilgang til dusjanlegg og eget gjestekjøkken.
Rom og stabbur har dyner og puter.
Sengetøy kan medbringes, eller leies for kr 100.- pr person.
Dersom du, bruker sovepose inne kreves allikevel at laken og putevar brukes.
Måltider:
Kr 80.- pr person for frokost
Kr 70.- pr person for smøring av egen nistepakke
Kr 30.- for termos med kaffe eller te
Kr 100.- pr person for lunsj
Kr 170.- pr person for 2-retters middag
Kr 260.- pr person for 3-retters grillmiddag
Tilbudet om måltider forutsetter min. 6 pers. Det er mulig å ta med mat og lage måltidene selv på gjestekjøkkenet.
Påmelding
Bindene påmelding til Annki Daudon på adauden@online.no eller mobil 92464898.
Ved påmelding oppgi informasjon om navn, adresse, telefon, e-post, høyde og vekt.
Kursdatoer sommeren 2012
Mandag 18 juni til onsdag 20 juni.
Lukkende grupper kan ta kontakt for andre datoer.
5 – 8 deltakere pr. kurs.
Velkommen på kurs!
Adresse:
Sjoa Kajakksenter
2677 Nedre Heidal
Veibeskrivelse
Kart
Lenker
www.kajakksenteret.no
www.PLANETRIVER.com
www.GoRafting.no
www.annki-gestalt.no
www.oienovre.no